人體什麼器官最容易得癌症？
俗話說：“早睡早起身體好”，國際上推薦的晚上睡覺時間有季節差異： 夏日22：00-23：00入睡，冬季 21：30-22：30入睡。同時要憑證季節調整睡眠時間的是非，夏日夜短就少睡點，冬季夜長又冷就多睡點！炎天睡7-8個小時，冬天睡8-9個小時！少年幼兒在此基礎上增添1-3小時，暮年人則削減1-3小時。那晚上幾點睡覺才不算熬夜呢？
不管季節轉變，準時人體生物鐘的節律而言，23：00--24：00屬於夜眠期，正常情形下23：00應該放鬆心情進入夢鄉，跨越這個時間入睡就算熬夜了。偶然熬夜的人可以通過日間午休1個小時把失去的睡眠時間補回來，然則，經常熬夜的話晦氣於身體康健。熬夜的危害是潛在性的，耐久熬夜會對身體造成多種損害：
第一，經常感應疲勞，免疫力下降。經常熬夜的人身體容易疲勞、精神狀態不佳，此外免疫力也會下降，換季時節容易傷風，許多慢性炎症也會陸續侵襲身體。
早上空腹吃3粒它去除10年口臭
第二，經常熬夜的人容易泛起偏頭痛。熬夜的隔天，日間上班或上課時經常會頭昏腦脹、注重力無法集中，甚至泛起頭痛。耐久熬夜的話會造成影象力的顯著下降。
第三，耐久熬夜會造成黑眼圈、眼袋，直接影響面部皮膚色澤，讓人看上去顯得加倍蒼老。原本應該放鬆休息的時刻還在繼續勞作會導致眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈，甚至眼睛內充滿血絲。另外女性同夥的皮膚乾燥、色斑皺紋悄悄爬到臉上，還容易長青春痘。
第四，耐久熬夜會逐步地泛起失眠、忘記、易怒、焦慮不安等植物神經雜亂癥狀，晦氣於人的身心康健。
40歲以後必須知道的6大長壽特徵