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高尿酸血症被稱作「第四高」，僅次於高血壓、糖尿病、高血脂。全中國患高尿酸的人已到達1.2億，而且這個数字還在不停上升。
許多同夥對高尿酸不夠重視，以為「就個尿酸高，不痛不癢，沒啥好怕的」。
而事實並非云云，高尿酸和「三高」一樣，都是慢性疾病，會增添心梗、中風這類心腦血管疾病的風險。同時，約5%～15%高尿酸最終會生長會痛風，損傷樞紐、腎臟。
心梗、中風、腎功效衰竭等一旦發生，危害極大，甚至威脅生命。以是，高尿酸、痛風的同夥，一定要做好耐久和疾病抗爭的準備。
為此，總結了下面五個建議。希望高尿酸、痛風的同夥，能對照着做。
1
限制高嘌呤、高果糖的食物
飲食控制約莫可以降低10% ～ 20%的血尿酸或使血尿酸降低70～90 μmol/ L。
高尿酸、痛風應注重製止內臟、部門海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物。同時汽水、果汁等高果糖的飲料或食物也應制止，大量果糖攝入也會升高血尿酸，甚至誘發痛風。痛風發作期或希望期要嚴酷禁酒。
而牛、羊、豬肉、中高嘌呤的海鮮等要限制，但也不能完全不吃，人體需要這些肉類提供需要的卵白質等營養。
2
適量磨鍊利益大
適度磨鍊不僅利於高尿酸、痛風的控制，同時對高血壓、高血糖等均有利益。
天天可以舉行中等強度的有氧運動30 min以上，可以選擇游泳、太極等。
若是痛風已經造成樞紐損傷了，最好少舉行爬山、深蹲等會增添樞紐負重的運動。
3
為了康健去減肥
肥胖不只會增添尿酸的形成，也會降低其代謝，故更容易泛起痛風發作。
若是將體重控制在正常局限既能使身體保持康健，尿酸水平也會隨之下降。
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一樣平常用體質指數權衡是否肥胖：體質指數（BMI）=體重（Kg）除以身高（m）的平方。
BMI在18～24之間是正常體型，若是大於24就是超重，大於28就是肥胖。
研究還發現，腰圍與身高的比值和痛風發作相關，比值越大發作約頻仍。以是，有「將軍肚」的同夥也注重一下自己的體型。
但減肥也要循序漸進，每周減0.5～1斤對照合適，不能快速減肥，否則也容易導致痛風發作。
4
喝水，經濟有用的設施
對痛風而言，多喝水既能預防痛風發作，也是治療的一部門。缺水可以誘發痛風發作，在適度補水后血尿酸也會有所下降。
為了促進尿酸滲透，天天的排尿量應在1.5L以上，最好到達2L左右。
以是，建議天天的飲水量大於2L，白開水、淡茶水、含碳酸氫鈉的蘇吊水都是不錯的選擇。
5
規範服用治療痛風的藥物
尿酸高紛歧定需要服藥，詳細需劈面諮詢內排泄科或風濕科醫生。
藥物是最直接、有用的治療方式。治療痛風的藥物主要分為降尿酸葯和止痛葯。
痛風發作時的治療
疼痛發作的24小時內，按醫囑選擇性地服用非甾體類藥物、秋水仙鹼或糖皮質激素舉行止痛。
在充實止痛的情形下，也是可以繼續服用降尿酸藥物的。
緩解期的降尿酸治療
降尿酸的藥物有別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆。別嘌醇、非布司他的作用是抑制自身尿酸的合成，而苯溴馬隆則是促進尿酸滲透。
這些葯不是都得吃，哪一種合適、吃若干都取決於每小我私人的詳細情形，需要醫生綜合評估后決議。
此外常有痛風病友埋怨「在服降尿酸葯后，痛風反而發作得更頻仍了」，這不即是降酸葯沒用，而是尿酸降低、尿酸鹽結晶消融的歷程簡直容易誘發痛風。
以是，在降尿酸初期，醫生通常還會開一些預防痛風發作的止痛葯，好比秋水仙鹼、非甾體類藥物或糖皮質激素。
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