三大方法去濕氣效果好
怎樣才氣保持血管的年輕呢？心血管專家指出，雖然血管隨着歲數的增進會自然衰退老化，但只要注重科學飲食，改善膳食結構，增強體育磨鍊，並養成優越的生涯習慣，血管硬化可望獲得延緩和逆轉。
1、洋蔥：降血脂
含有一種能使血管擴張的前線腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，削減血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維卵白消融的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功效。
2、黑豆：血液循環催化劑
許多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，着實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以輔助血液循環、調治腸胃功效、使代謝能力增強，並努力運送到全身，讓女人面色紅潤，內排泄也到達平衡狀態，改善怕冷狀態。這都 要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有優越的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不能小視。
3、獼猴桃：血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當厚實。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不能少的質料之一。當體內的骨膠原足夠之時，就可以輔助我們打造柔韌性強的血管，而且具有調治血壓的作用。
將獼猴桃榨功效汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注重的是，榨獼猴桃汁的時刻，最好保留果皮，由於獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
4、蕎麥面：強韌血管，身體更結實
蕎麥的營養那是相當的平衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液康健所必須的氨基酸，被稱為不折不扣的“完善食物”。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必須的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養身分可以改善高血脂，凈化血液，強壯血管，不能錯過。
5、卷心菜：皮膚要彈，血管也要彈
卷心菜對於血液康健可說得上是絕對元勛，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及有數的維生素U和維生素K，珍愛血管黏膜，加速血液循環，讓血管加倍堅硬、有彈性。
此外，卷心菜還具有珍愛黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
這個防癌第一補藥再忙也要吃
6、茄子：血管軟化劑
珍愛心血管、降血壓，茄子含厚實的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破碎，對防止小血管出血有一定作用。
7、胡蘿蔔：促進血液循環，溫熱身體
胡蘿蔔是有用的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞連繫，有用降低血液中汞離子的濃度，加速其排擠。
天天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵制導致疾病、老化的自由基。
養成天天喝胡蘿蔔汁的習慣，能使神色紅潤，充滿光澤。二分之一個胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，就可以知足一小我私人一天的必須量。
8、大蒜：最有力的血栓“消磨器”
許多女人是大蒜的“絕緣體”，然則，從現在最先，你要起勁愛上它了。由於大蒜中的大蒜素可以削弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，珍愛血液維持在康健狀態。
另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以削減血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增添高密度脂卵白，從泉源上降低血栓的形成。
9、玉米：軟化動脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，稀奇是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以削減膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
10、西紅柿：珍愛血管彈性
西紅柿不僅種種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，珍愛血管彈性，有預防血栓形成的作用。
這種茶決不能長期喝