吃橘子護膚美容，怕上火搭配喝蒲公英根茶
濕氣重易致病，南方人尤其要注重，在濕寒較重的情形下，人容易泛起傷風、咽炎、食慾不振、胃脹、疲倦頭暈等癥狀，而且濕氣重還會加重某些慢性病如風濕病、心血管疾病等。濕氣重的人，需要實時祛濕。
濕氣重的人可以吃點辣椒祛濕
腸胃不好少吃兩種水果 多喝一味茶
濕為陰邪，容易郁而化熱，以是在陰雨濕潤的季節要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。當濕氣太重時，身體條件允許的人，可適當吃些辣椒。
若是泛起脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等癥狀，除了飲用薏仁茶祛濕外，還可選用一些具有清熱利濕作用的食療方，如用藿香、紫蘇、土茯苓、薏苡仁等煲骨頭湯喝或單獨煲水喝。
濕氣重的人一樣平常生涯也要注重
在平時的生涯起居中要注重防濕，不要久居濕潤之地，只管不要到外面濕潤的地方勞作；濕氣大、陰雨天時不要經常開窗，但要做好透風；濕潤往往與寒一起來，要注重保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃具有健脾胃、祛濕作用的食物，適當溫補，讓濕氣隨巨細便外排；天氣好時要多外出曬太陽，適當運動。
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