它是心臟和血管的保護傘！每周吃一次，血管清明人長壽！
睡不夠是上班族的常態，有人說是經常熬夜，導致睡眠嚴重不足，可有時刻顯著10點多睡覺，第二天照樣困得不行。尤其是周末，困意加倍顯著，這到底是為什麼呢？
天天睡10個小時照樣累，是生病了？
自從最先上班，劉先生就從來沒睡到飽覺。一周前，他做出一個重大決議——休年假。
至此之後，劉先生天天睡上10個小時，就想能把以前缺的覺補回來，可劉先生起床后，仍然疲乏不已，還經常感受頭疼，比上班還累。
據領會，平時劉先生事情都很忙，由於孩子要上學，他天天6點就起床，到晚上6點才下班，雖然睡覺時間不足7小時，但劉先生天天中午都睡半個小時，疲勞感並不強烈。
可是，休假后劉先生以為天天都很困，以是送孩子上學之後，他還會睡回籠覺，這樣延續了一周之後，劉先生起床后愈加疲勞，比平時睡7個小時還累。
越睡越困是何因？心理專家說出緣故原由
心理專家周永梅說，睡眠不是一條直線，而是深睡眠和淺睡眠交替泛起的海浪線。
正凡人的睡眠時間是6-8個小時，其中只有13%~23%是深睡眠。
都說核桃可以補腦，到底是真是假？
中醫常說，人在睡覺時，實在是身體的修復歷程。周永梅指出，只有在深睡眠時，骨骼、肌肉等組織才會舉行修復，也只有在深睡眠時，你的大腦才會進入休息，以是深睡眠又被稱為“腦睡眠”。
深睡眠狀態也是有限制的，一旦深睡眠時間到達要求，大腦即充電完成。這時若是強制自己繼續睡覺，進入的只是淺睡眠，不僅會做夢而且會越睡越困。
劉先生就是這種情形，早晨起來后深睡眠時間已經足夠，再睡回籠覺就只會越睡越困。
一到周末就困實在是正常的
“一到周末就困”的情形既是常態，也是正常的。
事情日縱然睡眠時間不夠，但疲勞感並不會太強，而一到周末，整小我私人處於放鬆狀態，疲勞感就會展現。
許多人一到周末就睡到日上三竿，以為這樣就不會困。但實在，睡得過多反而對身體有害。
想緩解疲勞，睡覺只是其中一種方式，運動、品茗、談天都能消除疲勞。
另外，許多人喜歡睡前事情，這樣也會影響睡眠，有些人甚至睡覺時還在想着事情的事，導致深睡眠時間越來越少。
以是，養成優越的作息習慣、適當放鬆，才是消除疲勞的最好方式。
它是天然的肝臟“解毒王”