高血壓最怕的水果，每天吃一個，血壓蹭蹭往下降
2018年春運將於2月1日（陰曆臘月十六）最先，許多人已經開開心心地準備或已經踏上回家團圓的路途了。
春運人潮湧動，舟車勞苦，再加上在密封的空間里空氣不暢，難免會有種種不適。專家提醒，春運途中要小心種種康健隱患，保證康健歸家。
A 暈車提前做準備
對於暈車的同夥來說，暈車的感受真是生不如死，因此做好防暈車事情顯得格外田主要。
“暈車是我們經常遇到的情形，不管是火車照樣飛機、汽車，長時間的旅途對於身體來說是個磨練。縱然身體再好，也會感受到眩暈。這是由於長時間的顛簸、心情主要，身體不適、太過疲勞等緣故原由造成的。”山西醫科大學隸屬第一醫院急診科副主任醫師郭冬娜說。
據郭冬娜先容，暈車不是病，而是一種應激反映，不用太過主要。經常暈車者出發前的頭天晚上應保證足夠睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。在需要的情形下，提前半小時服用防暈車葯或者切片生薑貼在肚臍眼上，也可以聞橘子皮或服用新鮮薑汁。
另外，搭車時只管削減頭部流動，阻止看窗外移動的景物。由於現在移動裝備的普及，許多人在搭車或坐飛機時，都市在手機、平板電腦中下好影戲、電視劇來消磨時間，這樣長時間用眼，會給眼睛帶來危險，造成眼干、眼澀、眼疲勞等不適，稀奇是坐夜車的人，車廂中光線較暗，再長時間對着書籍或屏幕，危險更大。另外，在移動的交通工具上長時間盯着屏幕，會讓眼睛感受不恬靜，導致眼花、頭暈等不適。
B 旅途謹防流感、腹瀉
春運時代，人群密度大、親熱接觸頻率增添、透風和衛生條件較差，再加上天氣又嚴寒，旅途疲勞，抵制力下降，這些都增添了流感熏染風險。
晨起七件事，偷走你的壽命
郭冬娜建議搭客在車上要多喝水，也可佩帶口罩起勁預防；中途靠站可以下車透風；只管阻止用手接觸眼、鼻及口等。旅途中可以帶上傷風葯，如出發前泛起了傷風等不適癥狀，應推遲出行，不要強行出門。
另外，在遠程汽車和火車上，由於車上設施不足，許多搭客忽視洗手飲食衛生要求，或者在車上食用了冷食物，引發消化道疾病的發作，極易引起腹痛、腹瀉、吐逆等。
郭冬娜建議搭客要注重飲食衛生，只管紀律飲食，阻止胃腸道疾病。在列車上用飯前也應用香皂洗手，若是怕用水晦氣便，上車前最好準備消毒濕紙巾，用飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物，只管使用一次性杯子和碗筷。遠程旅行，有的人途中不吃不喝；也有的人一起上嘴不閑着。郭冬娜說，這兩種做法都不能取，前者可能導致低血糖，後者易泛起腹脹、腹痛等不適。春運路上體力消耗大，合理搭配飲食才氣護好腸胃。
C 特殊人群要當心
春運歷程中，回家團圓、探親探友，總是希望能帶上剛出生的小寶寶和老人團圓，希望久其餘親人歡聚一堂，因此嬰幼兒、孕婦及糖尿病、高血壓等慢性病患者，就成了旅途中的特殊人群。
“准媽媽出行前要諮詢專科醫生。”郭冬娜說，“孕婦是一個對照特殊的群體，原則上孕婦若是沒有什麼孕期併發症的話，是可以乘坐飛機、火車等公共交通工具的，民航、鐵路部門也有孕婦坐乘的相關劃定。然則孕婦若是要出行，應該提前舉行身體檢查，並諮詢產科醫生的意見，憑證醫生的建議來選擇是否出行。”
另外，搭客要帶小寶寶出門時，一定要準備足夠的衣服，防止氣溫上的差異。要多備些寶寶日用品，一次性紙尿褲、濕紙巾都要帶足，給寶寶帶點水，由於到了異地，有的寶寶會換水土拉肚子，等到了家以後先一半一半地換水對照好。寶寶容易傷風，受涼腹瀉，出發前應準備治腹瀉的肚臍貼之類的藥物，還要隨身攜帶一瓶退燒的葯。
對於心腦系統疾病患者，郭冬娜建議在春運時代應只管阻止出行，如不得不外出，則要學會自救，如用藥物控制血糖、血壓升高；當泛起頭暈乏力、心悸時要開窗透風透氣，應向就近的親友求救，隨身攜帶搶救藥品。遠程旅行時還應多喝水，加速血液循環和新陳代謝，阻止血液過於黏稠形成血栓。彌補水分相當主要，但應只管少喝咖啡、酒、果汁，開水才是最佳的選擇，最好能每小時彌補250毫升左右的水。
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