春節長途旅行時多做這兩個小動作防血栓
早晨是減肥的要害時期，早晨做好下面4件事情，能很好地保持康健的身體，耐久堅持，並把這些事情當成一種習慣，你會發現，你的身體一直很棒哦。
第一件：喝一杯淡鹽水
第一件：天天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(炎天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不跨越0.9克，而且鹽水可以珍愛皮膚可以使皮膚變好，若是根據正常比例沒有副作用。
早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以彌補水分和電解質，在炎天還可預防中暑。
注：要少量多次地喝淡鹽水，實時彌補電解質。
第二件：吃12枚干棗。
這種服法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
恆久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，而且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓神色顯得有血氣，甚至另有減肥作用。
質料：紅棗5-7顆，茶恭弘=叶 恭弘適量
做法：
1、洗凈紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
睡覺流口水竟是大病前兆！
2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖沏茶恭弘=叶 恭弘。
彌補：中醫將紅棗歸於補氣葯類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功效不佳的蠕動力弱及消化吸收功效差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功效而增益體力。
第三件：吃一個香蕉。
鮮味香蕉的兩種服法：
1.香蕉沙拉
這是最簡樸的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱內里冷藏一會兒，險些不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉摒擋就搞定！
2.香蕉燕麥粥
這是一道絕對康健的主食哦，而且做起來很利便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能讓人感應胃部豐滿，以是喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方式。它易於購置，但一定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方式。
1、早晨喝一杯純清水再加一杯牛奶。
2、中午照常用飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃其餘食物，稀奇是甜的器械。
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