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春節馬上就到了，家人團圓，同夥聚餐……許多人都市喝點酒。但喝醉的滋味，真是欠好受。不少人為了讓自己多喝點或者不難受，會選擇一種方式——摳喉嚨催吐。
然則，消化科醫生要提醒一句：酒後摳喉嚨很危險！
每年都市有不少人，由於酒後摳喉嚨而被送入醫院搶救。
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喝多了，萬萬別摳喉嚨
實在，醫學上簡直有“催吐法”，不外不是用於解酒，而是為了救那些誤服藥物及毒物的人，而且催吐的條件必須是這小我私人那時神志清晰。
催吐法的原理就是把手指伸入口腔，刺激喉嚨深處，會讓我們感應噁心，從而催吐。
催吐雖然可以通過吐出一部門酒水，起到一定的醒酒作用，但現實上屬於很危險的動作。
好比，在摳喉嚨的時刻，若是指甲對照長或摳得對照用力，就有可能摳破咽喉部。
再好比，在催吐歷程中，若是喝酒的人突然意識不清，那麼，好不容易吐出來的器械很容易被誤吸到氣管，引起窒息。
再再好比，強制性摳吐會加重食道損傷，輕者是反流性食管炎、食道潰瘍，嚴重的話可能引發大出血。
再再再好比，摳吐的行為也會改變消化道的正常運行，從而對消化功效造成損傷。
也許，你曾在喝醉后摳過自己的喉嚨，似乎也沒發生什麼欠好的事情，然則，這些危險是真實存在的。
你真的要拿自己的康健和生命，去賭這一次嗎？
說到這兒，問題就來了：既然催吐法欠好，那有其他解酒的好方式嗎？
喝多了，若何科學解酒？
網上撒播了許多解酒的土方子，好比喝濃茶、喝咖啡。
濃茶和咖啡里都含有咖啡因，能暫時趕走睡意並恢復精神，但遺憾的是，咖啡因自己並不能促進酒精的滲出和轉化。
多喝水對於解酒有一定效果。由於大量喝水可以增添小便量，從而加速酒精滲出。
然則，說到底，現在並沒有任何一種方式真的有解酒效果。
若是有，那一定就是不喝酒或只管少喝，而不是市面上賣的種種“解酒藥”。
喝多了，什麼姿勢更平安？
若是一小我私人醉了，最窮苦的事情不是他抱着電線桿不走，也不是他哭着喊着要找媽，而是吐逆后又誤吸所導致的窒息。
真的會死人的！
因此，喝酒之後的姿勢也異常主要。
重點強調：請輔助他側着睡，保證呼吸順暢。
若是你是旁邊誰人蘇醒的人，可以幫他寬衣解帶～若是能找到地方休息最好，注重查看他的狀態，萬萬別讓喝醉的人一小我私人獨自休息。
實在，過節人人在一起就圖個熱鬧開心，除了“喝酒”，另有許多方式可以讓氣氛嗨起來呀。
春節大吃大喝免不了
飲食界也有“紅綠燈”規則：
紅燈說不
黃燈鄭重
綠燈適合
尤其是對於高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸的人群，要學會“紅燈”食物說不，多吃一些“綠燈”食物。
1. 高血壓飲食紅綠燈
高血壓往往對鹽敏感度高。因此減鹽能有用地預防和控制高血壓的發生。
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紅燈區
不吃
五穀類：
白飯、饅頭、油條、糯米飯、白麵包、燕麥片、拉麵、炒飯、爆米花；
肉類：
貢丸、肥腸、蛋餃；蔬菜：薯蓉、南瓜、焗薯；
水果：
西瓜、荔枝、龍眼、鳳梨、棗；
糖及糖醇類：
葡萄糖、砂糖、麥芽糖、柳橙汁、蜂蜜。
黃燈區
慎吃
五穀類：
紅米飯、糙米飯、西米、烏冬、麥片；
蔬菜：
甘薯、芋頭、薯片、番茄、蓮藕、牛蒡；
肉類：
魚肉、雞肉、鴨肉、豬肉、羊肉、牛肉、蝦子、蟹；
豆類：
焗豆、冬粉、奶油、煉乳、鮮奶精、優格乳；
水果：
木瓜、提子干、菠蘿、香蕉、芒果、哈密瓜、奇異果、柳丁；
糖及糖醇類：
蔗糖、紅酒、啤酒、可樂、咖啡。
綠燈區
適合吃
五穀類：
全蛋面、蕎麥面、粉絲、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉；
蔬菜：
魔芋、粟米、明了菜、黃瓜、芹菜、茄子、青椒、海帶、雞蛋、金針蘑、香菇、菠菜、蕃茄、芽菜、蘆筍、花椰菜、洋蔥、生菜；
起床喝杯水有兩大好處
豆類：
黃豆、眉豆、雞心豆、豆腐、豆角、綠豆、扁豆、四序豆；
水果：
蘋果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、車厘子、柚子、草莓、櫻桃、金橘、葡萄；
奶類：
牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪、紅茶、優格、無糖豆乳；
糖及糖醇類：
果糖、乳糖、木糖醇、艾素麥、麥芽糖醇、山梨醇。
3. 高血脂飲食紅綠燈
血脂異常是心腦血管疾病的主要危險因素。體內膽固醇30%來自食物，甘油三酯則70%來自飲食，因此吃對異常主要。
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綠燈區
適合吃
含膳食纖維的食物：
燕麥、大麥、莜麥、玉米等
含果膠的食物：
水果等
含碘的海帶和某些藻類
含鎂的綠恭弘=叶 恭弘蔬菜：
保證天天攝入400-500克。
含植物化學物質：
香菇、木耳等。
含有硫化合物：
洋蔥、大蒜等。
深海魚：
富含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇，建議每周進食2次以上。
茶：
茶恭弘=叶 恭弘中含有茶多酚、多種維生素和微量元素，稀奇是綠茶，可降低膽固醇在動脈壁上沉積。
4. 高尿酸飲食紅綠燈
憑證嘌呤含量品級，我們將食物分為3個品級：
紅燈：嘌呤含量跨越150毫克／百克，不宜選用；
黃燈：嘌呤含量在50-150毫克／百克，急性期不宜選用，平時也要慎選。
綠燈：嘌呤含量小於50毫克／百克，相宜選用。
綠燈食物適合痛風患者食用，紅燈和黃燈一定要穩重思量。
紅燈區
不吃
肉類及水產物：
豬肝、豬大腸、牛肝、雞肝、鴨肝、鰱魚、白帶魚、白鯧魚、烏魚、海鰻、牡蠣、蛙蛤等。
其他：
香菇、暖鍋湯和老火湯、酒類和含酒精飲料、酵母粉。
黃燈區
慎吃
谷薯類及其製品：
米糠
豆類及豆製品：
綠豆、紅豆、豌豆、雜豆、黃豆、豆乾、黑豆等。
肉類及水產物：
瘦豬肉、豬腦、豬肺、牛肉、牛肚、羊肉、兔肉、雞心、雞胸肉、鴨腸、鴨心、鱔魚、草魚、鯉魚、螃蟹、烏賊、魚丸、蝦。
乾果類：
花生、腰果、是非芝麻。
綠燈區
適合吃
谷薯類及其製品：
白米、糙米、糯米、小米、麵粉、麵條、高粱、玉米、米粉、面片、甘薯、芋頭、馬鈴薯、荸薺
蔬菜類：
白菜、包菜、空心菜、芹菜、葫蘆、冬瓜、黃瓜、蘿蔔、洋蔥、菜花等。
豆類及豆製品：
芽菜菜
肉類及水產物：
豬血、豬皮、海參、海蜇皮。
蛋奶類：
雞鴨蛋、皮蛋、奶粉
水果類：
檸檬、桃子、西瓜、哈密瓜、橙子、橘子、葡萄、鴨梨、枇杷等。
乾果類：
栗子、蓮子、紅棗、黑棗、杏仁、瓜子、龍眼干、葡萄干。
其他：
蜂蜜、番茄醬、醬油等。
泉源：綜合丁香醫生（ID：DingXiangYiSheng）、康健時報
新媒體編輯陳宇影
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