被魚刺卡了，吃飯糰喝醋？錯！
便秘雖然算不上是什麼大病，然則得了便秘也是很折磨人的。不只會導致內排泄失調，引起一系列皮膚問題，還會由於精神主要、睡眠差等影響事情效率。
許多人便秘的時刻都市在飲食上有所注重，然則也不妨有一些人，由於誤了便秘飲食的幾個誤區，導致便秘久久都好不起來。那麼，便秘的飲食誤區都有哪些呢？
1、便秘要多吃膳食纖維
“膳食纖維簡直可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，而胃腸功效差者多食反而會對腸胃道造成刺激。”營養科營養師告訴記者。“也並不是所有富含膳食纖維得食物都有通便作用，好比山藥，它性偏溫熱，而吃多了反而加重便秘”，營養師彌補說。
2、便秘要多吃香蕉
香蕉能輔助潤腸、通便，也是常被用於改善便秘的一款受推許食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉若是食用了不僅不能輔助改善便秘，反而會加重便秘。
3、便秘時不吃肉
假期補覺睡太多，節后調理以補氣為主
有人以為不吃肉能夠輔助緩解便秘，着實不吃肉反而會使便秘加重。這是由於胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排擠體外。
4、便秘多吃蘿蔔
着實，這是一個便秘飲食中非經常見得誤區。專家指出，便秘分為許多類型，好比內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。
5、便秘吃清淡不吃油
許多人都以為導致自己便秘是由於大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得稀奇素。着實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有用輔助改善便秘，由於油脂有潤滑作用。
6、便秘大量品茗
許多人都以為品茗能輔助“清火”，一定也能起到一定改善便秘的作用。着實便秘者並不相宜多品茗。由於茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。
這些“養生茶”誤區，你喝錯過嗎？