蘋果百利無一害？這種體質千萬不要吃太多
糖尿病在飲食上需要注重的許多，而在飲食治療方面存在四大誤區，這些都應領會，才好阻止。
誤區1：飲食控制就是飢餓療法
“許多糖尿病患者都以為得了糖尿病，應該接納‘飢餓療法’，尤其要少吃主食。”實在，這是對飲食控制的一種誤解。糖尿病飲食治療是因人而異地控制飲食總熱量，維持合理的飲食結構，而不是單純地飢餓或不吃主食。
若是糖尿病患者一天所吃的主食少於150克，就會發生以下不良結果：首先，人體在飢餓時，體內的生糖激素水平將很快升高，這不僅會使血糖水平升高，而且會自動剖析體內的脂肪與卵白質，發生大量的代謝產物，而這些代謝產物需要肝髒的剖析和腎髒的滲出，久而久之，就會造成肝腎功效的損害；其次，耐久接納“飢餓療法”還會引起多種營養素的缺乏，使人體的抵制力下降，增添患病的可能性。
誤區2：“無糖食物”可以多吃
常說運動要適量，那你知道怎樣運動才適量？
所謂的“無糖食物”，只是不含蔗糖而已，其自己仍由含有澱粉的食物製作而成，若是不加控制地大量食用，仍會導致血糖水平升高而不易控制。事實上，在現實生涯中很難找到真正的“無糖食物”。因此，對於“無糖食物”，必須要有蘇醒的熟悉。
誤區3：只吃粗糧不吃細糧
“有些糖尿病患者聽說膳食纖維有降糖、降脂、通便的功效，而粗糧又含有較多的膳食纖維，因此就只吃粗糧，不吃細糧。”實在這種做法也是不能取的。
由於粗糧富含膳食纖維，能減緩機體對葡萄糖的吸收，攝入同量的粗糧和細糧，餐後轉化成血糖的水平是有差異的。因此，血糖水平居高不下的糖尿病患者，用粗糧取代細糧是可取的。但必須注重的是，若是吃太多富含膳食纖維的粗糧，有可能增添胃腸道的肩負，並影響卵白質和一些微量元素的吸收，時間長了容易造成營養不良，反而對身體晦氣。
誤區4：植物油多吃無妨
實在，植物油同樣也是脂肪，熱量也很高，若是不加以控制就很容易跨越逐日劃定的總熱量。而且，研究解釋，攝入過多的不飽和脂肪酸可能會與癌症相關。因此，正凡人天天植物油的攝入量應在25克以下，糖友及患有胰島素抵制綜合征的患者應限制在20克以下。
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