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“一天一蘋果，醫生遠離我！”真的是這樣嗎？蘋果是人人公認的康健水果，無論是防癌、減重、美肌都少不了提到它。蘋果確實含有厚實的營養素，然則，中醫師提醒，腸胃發炎、容易脹氣的人以及便秘的嬰幼兒，都不適合吃蘋果！
蘋果輔助抗氧化 還能預防膽結石
香甜、爽口的蘋果除了富含維生素，尚有有益康健的多酚類，很容易在水中消融，進而容易被人體吸收，可以輔助抗氧化、祛除自由基，尚有助於降低膽固醇，並增添膽汁排泄和膽汁酸功效，可制止膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
生津潤肺好水果 收斂特徵要注重
若從中醫角度來看，中醫師指出，蘋果味甘、酸澀、性涼，具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒、止瀉的功效。然則，蘋果自己也有收斂的特徵，建議以下族群或情形制止吃蘋果，以免發生身體不適。
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1.腸胃功效不良者(腸胃炎、腹痛、容易脹氣)
這類型患者的胃腸壁因潰瘍的關係，變得對照薄，而蘋果的質地較硬，而且含有粗纖維以及有機酸，容易刺激腸道，反而會加重腹脹、腹痛的癥狀。
2.糖尿病患、腎炎患者
蘋果和蘋果汁容易讓血糖不穩固，糖尿病血糖控制不佳的患者也要小心食用。另外，蘋果富含鐵、鉀，容易對腎臟造成肩負，不適合腎炎患者。
3.便秘的嬰幼兒
蘋果泥是寶寶常吃的副食物，但若是嬰幼兒的便便較硬，又吃蘋果泥，就會增添便秘肛裂的風險，這在臨床上相當常見。
蘋果有收澀的功用，而且含有厚實鐵質，容易吸附器械，可以輔助止瀉，但對於腸胃發育尚未健全，又常便秘或便便較硬的幼兒來說，吃多了蘋果泥反而會加重問題。因此，寶寶便秘時，建議可以改吃纖維粗的蔬菜泥。
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