身體有這4個癥狀代表膽固醇高了，趕緊自測一下
許多在北方住的同夥都知道，冬天暖氣雖然恬靜，然則睡一覺起來常感受口乾舌燥、嗓子疼，或是身上燥熱，皮膚乾燥，甚至眼睛也發乾。暖氣房太乾燥怎麼辦？建議你多吃補水食物！
晨起感受乾燥，許多人的第一做法就是喝水，然則純水的補水效果往往並不是最好的，由於它會很快地通過消化道，進入血液中，然後從腎臟排擠去，滋潤咽喉和消化道黏膜的時間很短。
純水補水效果相對較差
相比純水而言，含有少量碳水化合物(好比糖、澱粉、各蒔植物膠質)的水就要好得多。由於碳水化合物是一種親水物質，它們會吸附許多水分子，延緩水分的吸收速率，阻止它們很快地被滲透掉。
建議早上起來，用富含果糖的蜂蜜加溫水，調成一杯淡蜂蜜水，小口小口地逐步咽，嗓子會以為恬靜許多。水果中也含有不少果糖，好比葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，銀耳羹中富含銀耳多糖，也是很好的補水飲料。
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缺乏維生素A也會幹燥
缺水是導致乾燥的一個主要緣故原由，此外維生素A不足也會導致皮膚乾燥。維生素A為上皮組織的合成和修復所必須，若是它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵制力就會降低，外面所排泄的黏液和皮脂削減，黏膜免疫功效也會下降。
維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素，它存在於肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油當中。若是怕膽固醇高，不敢吃這類食物，可以多吃富含胡蘿蔔素的食物，它們在體內能轉化為維生素A。如胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍、甘薯恭弘=叶 恭弘等恭弘=叶 恭弘子綠得發黑的綠恭弘=叶 恭弘蔬菜。
飲食欠妥會導致乾燥
飲食欠妥，吃辛辣、濃咸、乾燥的食物過多，增添了水分消耗。過多鹽進入血管之後，會升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水分卻削減，自然就會引起乾燥。
建議平時清淡飲食，少吃高鹽、過油辣的食物。吃完這些食物之後，要注重補水。
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