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駐足科學理念，流傳營養康健，又到了和友們說康健的時刻，今天要和友們分享的康健話題說膽固醇高的相關知識。
我們都知道，高膽固醇往往是心腦血管“急症”的罪魁罪魁。突發心絞痛、心梗、中風等，緣故原由就是高膽固醇形成的動脈粥樣硬化斑塊使動脈逐漸狹窄甚至壅閉，一旦斑塊破碎會引發一連串凝血反映，加重動脈堵塞，引起急性心梗甚至猝死。
那麼膽固醇高的癥狀是什麼呢？當身體有這4個癥狀代表膽固醇高了，趕快自測一下～
1、經常泛起不明緣故原由的頭暈、胸悶
當血管內的低密度脂卵白偏多后，會造成血液循環受到阻礙，尤其是腦部的血管受到影響到，大腦會有缺血的反映，好比頭暈、胸悶等，以是若是經常泛起不明緣故原由的頭暈、胸悶、以為壓制等情形，需要小心是不是由於膽固醇高造成的。
2、皮膚上會泛起黃色的滑膩的小腫皰
皮膚的外面泛起膽固醇腫塊，為淡黃色的脂肪腫塊，常見於眼瞼、臂部、手背、肘和膝樞紐等部位；變胖；跟腱粗大；黑眼珠的上下側泛起新月形的白色弧頭混濁，即角膜環。
3、手指釀成黃色
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當手指上釀成黃色，說明晰體內膽固醇和脂肪都市過高。
4、太過肥胖的人
太過肥胖的人，太過肥胖的人血脂都有可能升高，膽固醇含量都超標。
降膽固醇的no.1，你知道嗎？
上海交通大學醫學院營養系蔡美琴教授說，燕麥可謂降膽固醇穀物中的NO.1，它含有的水溶性膳食纖維會在小腸中形成膠狀粒體，像海綿一樣吸收膽汁酸，減低膽固醇在小腸內被重新吸收的幾率。
天天攝取3克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維同時配合低飽和脂肪飲食，便可輔助有用降低膽固醇，削減冠心病發病風險。
參考文獻
王延兆. 高膽固醇患者的外在显示[J]. 康健大視野
圖片來自網絡
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