1羊肉爐+胡椒粉易上火？答案正好相反！
轉個身，想要做的事情就遺忘了。打開電腦，卻昏昏欲睡，沒有精神怎麼辦呢？這都是大腦透支過分，或者休息不夠引起，解決這些問題要會吃。16種常見食物，能滋養大腦，讓你精神煥發！
1、藍莓
抗氧化物“花青素”的絕佳泉源，有助於大腦細胞匹敵毒素、促進大腦行使葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。
2、青花菜
富含抗氧化劑與植物營養素，能防護大腦纖維，不受毒素影響。
3、雞肉
富含酪胺酸，此胺基酸為製造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警醒性的化學物質的必須品。大腦製造了這些物質后，思索和反映速率就會更快，變得更努力、注重力集中、更有活力。
4、柑橘類水果
這種紅色食物可減肥防三高，還防癌
富含維生素C，尚有其他抗氧化物。有助於維持清晰的影象力，輔助大腦細胞抵制危害。
5、胡蘿蔔
富含貝塔胡蘿蔔素與其他自然物質，能防護大腦纖維，不受毒素危險。
6、豆類
提供葡萄糖給大腦當燃料，而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩固、提高警醒性和專心度。
7、菠菜
富含鐵質。鐵質與影象力、專心度、心智功效有關。
8、鮪魚
富含OMEGA-3脂肪酸，有助累積和牢固髓磷脂。
一患有脂肪肝，吃8種食物能緩解