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通過控制飲食，樂成減掉10斤體重的人早餐都吃什麼？經由相關數據整理，把常吃的食物宣布如下。
1.香蕉
香蕉有飽腹作用，且富有纖維和防止肌肉痙攣的鉀，是彌補能量的絕佳選擇。
2.雞蛋
研究註釋，早餐吃卵白質有助在一天時間內抵制飢餓感，尤其讓你在午餐時攝入的熱量少一點。無論吃煮蛋照樣炒蛋，早餐吃雞蛋都是明智的選擇。
3.藍莓
藍莓富含抗氧化劑，也有明目的作用，深受瘦身一族迎接。在食譜中添加越多康健食物，你就越不用鬱悶體重增添。
4.草莓
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草莓加羊奶酪或者加酸奶是鮮味的早餐。若是希望多增添點能量，也可以壓糊草莓做成醬，然後塗在烤麵包片上吃掉。
5.茶
茶含有促進新陳代謝的多酚以及有益身體的抗氧化劑。
6.牛奶
喝牛奶也是早晨彌補卵白質的好方式。
7.全麥吐司麵包
全麥吐司麵包富含纖維，讓你發生飽腹感，同時又為你提供碳水化合物，讓你早上充滿精神。早餐吃吐司麵包，午餐就不會發生狼吞虎咽的錯誤。
8.菠菜
菠菜富含纖維，也是卵白質含量最高的蔬菜，因此是成為唯一進入早餐減肥榜單的蔬菜！
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