這幾樣調料不只能做菜，還能幫你治病
人會隨着年數增進而逐漸朽邁，然則若是調養適合的話可以放慢朽邁的速率。豈論男女，抗朽邁都應該儘早做，許多人以為抗朽邁就是調養皮膚，實在不是的，想要抗朽邁，內調更主要。一些我們常吃的零食、水果或者蔬菜就具有抗朽邁的作用，我們來看看都有哪些。
1、水果乾
若是喜歡吃零食，又怕發胖和朽邁，那就可以吃一些水果乾。菠蘿干、杏乾等許多水果乾只是在製作歷程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了厚實的維生素之外，水果乾里還含有大量的鐵、鉀等礦物質，而水果乾中含有的糖分也比通俗水果中的糖分低，不易發胖，是一種很好的零食。
2、堅果
高纖維、高卵白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是要害。專家以為，豈論是杏仁、花生，照樣核桃、榛子，天天不跨越半兩最佳。
3、獼猴桃
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被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了厚實的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很利便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就恣意享用了。
4、豆類
多吃豆類對心臟有利益，它所含有的不能溶性纖維能夠有用降低膽固醇，另一些可消融性纖維則可以輔助清掃體內垃圾。此外，豆類食物還含有卵白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
5、西蘭花
這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連一樣平常情形下只存在於胡蘿蔔、橙子等黃色植物中的胡蘿蔔素，在西蘭花中也大量存在。
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