研究：孕後期適量運動有助避免產後抑鬱
地瓜可以煮了吃，也可以晒乾了吃，有很高營養價值。在古代的時刻地瓜干也是作為皇宮中的貢品最常見的小點心，地瓜干中具有活血化瘀，寬腸通便，提高免疫力的作用，多吃地瓜飯，對身體大有利益。
1、和血補中：地瓜營養十分厚實，含有大量的糖、種種維生素及礦物質，能有用地被人體所吸收，防治營養不良症，且能補中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益。
2、寬腸通便：地瓜經由蒸煮后，部門澱粉發生轉變，與蒸煮前相比可增添40%左右的食物纖維，能有用刺激腸道的蠕動，促進排便。人們在切地瓜時瞥見的地瓜皮下滲透有一種白色液體，含有紫茉莉甙，可用於治療習慣性便秘。
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3、增強免疫功效：地瓜含有大量黏液卵白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病的發生。地瓜中所含有礦物質對於維持和調治人體功效，起着十分主要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質鬆散症。
4、防癌抗癌：地瓜中含有一種抗癌物質，能夠防治結腸癌和乳腺癌。此外，地瓜還具有消除活性氧的作用，活性氧是誘發癌症的緣故原由之一，故地瓜抑制癌細胞增殖的作用十分顯著。
5、抗朽邁、防止動脈硬化：地瓜的抗朽邁和預防動脈硬化作用，主要是其所具有的水是由活性氧作用發生的，地瓜所含黏液卵白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生;地瓜中的綠原酸，可抑制玄色素的發生，防止雀斑和老人斑的泛起。地瓜還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈。
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