蚊蟲叮咬一身包 不幸“中招”如何應對?
每人每晚都市有4到5個周期的快波睡眠階段，每個階段將維持15至20分鐘。而做夢時間估量長達100分鐘。法國康健雜誌《TOPSANTE》約請心理療師米歇爾 弗洛伊德(Michele Freud)解疑關於睡夢的疑惑，快來領會吧!
1.只在快波睡眠階段才會做夢嗎？
在該睡眠歷程中，發生睡夢和噩夢的幾率高達90﹪。與此同時，大腦數個區域高速運轉。睡夢時，大腦會隨着睡眠的逐漸深入而“蘇醒”。1991年，心理認知專家大衛.福克斯(David Foulkes)證實晰在第一睡眠階段也會做夢。也就是在快波睡眠的前期。
若是想找回夢鄉，當今的條件是允許的，險些所有的相關專家都有設施輔助你。以是回憶起整個夢鄉的可能性是存在的，豈論是哪個階段做的夢，也豈論是哪個時間段做的夢，縱然是在快波睡眠階段、十分真切多樣的夢鄉。
2.睡夢連續一整晚嗎？
有的夢簡直會連續一個晚上，這會嚴重影響精神狀態。除了某些疾病外，有的夢醒來就被遺忘。而且為了想起做過的夢鄉需要破費不少的時間，一些夢鄉已經從影象中抹去。更常見的情形是被驚醒后又接着快速入睡，基本就記不住夢鄉的內容。我們也沒有能力接着做統一個夢，因此想刻意美夢是險些不能能。
女性做夢的數目比男性的要多而且夢鄉也加倍厚實和真實。在快波睡眠階段，95﹪的女性會做夢，而男性只有80﹪。女性做噩夢的幾率也比男性要大，科學家至今還未能註釋這一徵象。這可能要源於到女性比男性更情緒化。
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3.嬰兒和成年人一樣也會做夢嗎？
差異歲數段的夢鄉是紛歧樣的。在新生兒出生1個月後，對外界有了認知，做夢的能力也逐漸地隨之而來。做夢的頻率會隨着年數的增進削減，年數大的人做夢數目要連年輕人少。在所有提出的假設中，最能註釋該差異性的是，暮年人的睡眠時間對照短。其次，暮年人的大腦老化，反映緩慢，由於神經元的順應性變差而缺乏可塑性，對夢鄉和想象力發生直接負面的影響。
4.什麼是夢魘？
夢魘也稱做焦慮的夢，也就是我們平時做的噩夢。會令人情緒降低不安，甚至是恐懼。這種夢鄉經常發生在壓力過大或者精神創傷的時期。睡夢中潛意識很想逃走，並想法讓我們蘇醒過來。噩夢經常在深夜泛起，這與神經系統密不能分。(使心率和呼吸使頻率會加速，並加劇噩夢的發生)通常情形下並不需要憂鬱。與通俗的夢鄉一樣，噩夢也只是意味着大腦在夜班正常事情以維持精神平衡。
5.什麼喚起創傷夢？
創傷的夢和噩夢一樣與壓力有關。邪惡的履歷或嚴重的精神創傷會在夢中重現。創傷夢多數發生在睡眠的後半段。米歇爾稱，悲痛往事在夢中再現，是由於潛意識受到引發，大腦會整合所有的影象畫面碎片。創傷夢能連續10餘年。治癒的唯一方式是在精神上改變對這件事的看法。
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