苦瓜泡水好處多，但禁忌你知道嗎？
晚上總是睡欠好，日間沒精神，頭暈腦脹很是難受，該怎麼辦？失眠的緣故原由許多，有些人是晚上喜歡玩手機熬夜，有些是壓力大心思重睡欠好，另有些就是用腦太過，導致腦興奮睡不着。那麼，失眠該怎麼辦呢？
失眠怎麼辦？老中醫有簡樸的藥方
治療失眠，中醫里有句口頭禪叫“枕邊放點姜，晚上睡得香”，想要緩解睡眠，有簡樸的方式：
方式①：將20克左右的生薑洗凈，切成碎末，用紗布包裹置於枕邊，睡前聞其味道，10分鐘左右便可安然入睡；。
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方式②：取1/4洋蔥頭，洗凈搗爛置於小瓶內蓋好，睡前稍開瓶蓋聞其氣息。選其中一種，一樣平常連用15~30天可顯著改善睡眠。
治療失眠的原理——無論是生薑照樣洋蔥都具有特殊的氣息，這些揮發性物質可通過鼻腔粘膜或者皮膚吸收進入到身體內，起到消炎、殺菌以及鎮靜安神的作用，詳細功效可脫離註釋：
①生薑：生薑含有姜辣素因素，具有解熱、鎮痛、抗炎、催眠、促進血液循環等作用，它的味道能使大腦神經敏感性降低，舒緩精神壓力、調治失眠。
②洋蔥：洋蔥含有硫化丙烯因素，這類油脂性揮發物，有很強的殺菌作用，能刺激消化腺排泄，這味道聞久了可使人發生昏昏欲睡的感受。
對於經常性失眠的人群可以試試以上兩個方式，效果照樣不錯的。實在類似的治療方式很常見，在中醫中，葯枕、香囊以及嗅鼻法等，都是行使吸入氣息而到達治病的目的。
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