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亞康健是指人體處於康健和疾病之間的一種狀態，耐久不注重調整自己的生涯或者飲食習慣等，有可能會讓疾病找上門。生涯中，堅持這些好習慣，能輔助你遠離亞康健，你能做到幾個呢？
堅持喝水
堅持喝水對我們的康健異常主要。早上起來喝一杯水，天天喝水2000毫升左右，能促進身體的新陳代謝、促進身體血液流動，並輔助稀釋血管中濃稠的血液，和給身體彌補水分，對康健益處頗多。
天天保持足夠的睡眠
康健也源自足夠的睡眠。紀律作息，不熬夜，早睡早起，天天保持足夠的睡眠，睡夠7-8小時，能給身體和各個器官舉行充實地休息，也能給第二天的事情保持足夠的精神，對康健益處也許多。
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適當運動
生命在於運動，實在也可以說，康健在於運動。運動能讓身體放鬆，提高我們的身體體質，能輔助我們的身體提高新陳代謝和血液循環，延年益壽。運動在於耐久堅持，能看到身體有好的轉變。不外，運動一定要實事求是，不能猛烈運動，猛烈運動范反而會危險身體，晦氣於康健。
經常伸懶腰
許多上班族由於事情的緣故原由，需要耐久坐在一個地方，面臨電腦上班，耐久久坐，身體會很疲勞，沒有給身體獲得放鬆的時機。上班族可以在辦公室經常伸懶腰，能使全身肌肉獲得放鬆，緩解疲勞，還能趁着上茅廁的時間也放鬆下身體，能削減疲勞。
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