如何平心靜氣？冥想十分鐘可趕走焦慮
夏日氣溫升高空氣濕度大，人容易患病，更容易中暑。防中暑藥物難以入口，那麼想在夏日防中暑另有什麼妙招可以替換的嗎？今天就來看一看一種防中暑的水果。
1、炎天防中暑吃什麼水果
西瓜:味甘、性寒,有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。西瓜含有大量水分,包羅葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之後,吃西瓜不只可以實時彌補水分,還可以彌補能量。
甜瓜:多食甜瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的流動,促進內排泄和造血性能。據有關專家判定,種種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等厚實營養,對熏染性高燒、口渴等,都具有很好的療效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清熱,生津解渴,除煩等。
夏天到了，喜歡吃辣的人一定要注意這些
枇杷:味甘酸、性涼。可潤肺止咳,生津止渴,消暑,下氣止嘔。
彌補營養。枇杷含有多種營養素,能夠有用地彌補機體營養因素,提高機體抗病能力,施展強身健體的作用。
2、夏日中暑的搶救措施
搬移:迅速將患者抬到透風、陰涼、甘爽的地方,使其平卧並解開衣扣,鬆開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應更易服服。
降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水舉行全身擦浴,然後用扇或風扇吹風,加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38攝氏度以下時,要住手一切冷敷等強降溫措施。
補水:患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,在彌補水分時,可加入少量鹽或小蘇吊水。但萬萬不能急於彌補大量水分,否則,會引起吐逆、腹痛、噁心等癥狀。
促醒:病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸住手,應立刻實行人工呼吸。
轉送:對於重症中暑病人,必須立刻送醫院診治。搬運病人時,應用擔架運送,不能使患者步行,同時運送途中要注重,盡可能的用冰袋敷於病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,起勁舉行物理降溫,以珍愛大腦、心肺等主要臟器。
3、夏日中暑食療偏方
楊梅甜酒
新鮮楊梅500克,白糖50克。
此酒具有清解暑熱,祛濕止泄的功效,可用於預防中暑及治療暑熱泄瀉。
楊梅洗凈后加入白糖,配合搗爛放入瓷罐中,自然發酵1周后成酒,用紗布濾汁(若甜度不夠可加適量白糖),再置鍋中煮沸,停火冷卻后,裝瓶密封保留。越陳久者越好。隨量飲用。
西瓜翠衣粥
鮮西瓜翠衣(西瓜皮颳去表皮,削凈瓜瓤)50克,綠豆100克,薏苡仁50克,紅糖100克。
本方有清暑祛濕、生津、利尿、解毒的作用。適用於因暑濕引起的暑溫,咽喉腫痛,瘡癤,熱痱,夏日皮炎。脾胃虛寒及孕婦忌服。
將西瓜翠衣洗凈、切成細粒;紅糖加水熬溶、過濾,除沉澱物,收取糖水。將綠豆、薏苡仁放入砂鍋中,注入清水1200毫升,大火燒開后.煮至綠豆開裂.撇出浮沫,再下西瓜翠衣,轉用小火慢煮成粥,加入糖水,攪勻。分2次—3次服。
夏日中暑的飲食禁忌
1、忌大量飲水
中暑患者應接納少量、多次的飲水方式,每次以不跨越300毫升為宜,切忌痛飲。由於大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消化功效,還會引起反射性排汗亢進,使體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時可導致熱痙攣。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,重者會泛起腹瀉,腹痛等癥狀。
3、忌吃大量油膩食物
中暑后應少吃油膩食物,以順應夏日腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的肩負,並使大量血液滯留於胃腸道導致運送到大腦的血液相對削減,人會感應疲倦。
4、忌純補
中暑之後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純用補法,過早進補會使暑熱不易消退,或使已經逐漸消退的暑熱復燃。
夏日怎樣防止中暑
做好防晒的準備事情
炎天只管不要在中午陽光最強烈的時刻舉行戶外流動。若是一定要出門,記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防晒用具,最好還要塗抹PH值較高的防晒霜,還要帶上足夠的水。家裡或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品,如藿香正氣水、仁丹、風油精等。
體弱者只管削減外出
暮年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱,是中暑的高發人群。以是這些人應只管削減室外流動,更不能長時間在高溫的環境或者烈日下流動 和行走,當感應熱時不要依賴冷飲來降溫,而要藉助自然風或電風扇、空調來降溫。多吃清淡、易於消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。
除了吃防暑水果，阻止高溫出行，我們還應該保持足夠的睡眠。由於夏日氣溫較高人的代謝興旺身體消耗也對照大，天天保持足夠的睡眠,可以使大腦和身體各個部位都獲得充實的休息,對我們的生涯和事情都有利益,也能預防中暑。
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