別再聽信謠言了！血管裏面沒有“垃圾”
減肥是永恆不落的話題，許多人都紛紛加入了減肥的隊伍，為了減肥“不惜價值”，節食減肥是許多人習用的減肥方式，然則話說誰能抵抗得了美食的誘惑呢?有沒有邊吃邊瘦的減肥方式呢?回覆是一定的，今天小編就給人人推薦幾款鮮味午餐食譜，低熱量又鮮味知足你味蕾的同時讓你快樂瘦身，何樂而不為呢?下面就跟小編一起來學學這幾款午餐減肥食譜的做法吧。
減肥食譜-枸杞燒鯽魚
質料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。
製作方式：(1)將鯽魚去內臟、鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末;(2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片晌;(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。
功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。
減肥食譜-木耳豆腐湯
質料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
製作方式：(1)先將水發黑木耳洗凈，豆腐切成片;(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均為康健食物，可降低膽固醇。
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減肥菜譜-香菇釀豆腐
質料：豆腐300克，香菇3隻，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。
製作方式：(1)將豆腐切成四方小塊，中央挖空;(2)將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即為餡料;(3)將餡料釀入豆腐中央，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。
功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。
減肥食譜-雙菇涼瓜絲
質料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。
製作方式：
(1)將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲;
(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈;
(3)油爆薑絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片晌;(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可削減脂肪吸收。
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