栗子益氣健脾、美容養顏 吃法也有講究!
飲食是生涯中十分主要的一個部門吃不僅僅可以給我們的身體提供能量而且還可以給身體提供需要的營養，以是準確合理的飲食就顯得十分的主要了，那麼對於人們來說若是吃一些食物還能夠起到養生效果改善身體那就再好不外了。
現實生涯中有一些食物，它們可以輔助人體洗濯血液，吃一次就讓你的血液年輕一些，越吃越長壽，30歲的人尤其要多吃!
一、洋蔥，血液的稀釋劑
圓蔥，也就是常說的洋蔥，它含有一種能使血管擴張的前線腺素A，能舒張血管，降低血液黏度，削減血管的壓力。另外，洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維卵白消融的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功效。
二、燕麥，血液的瘦身劑
燕麥以外觀完整，巨細平均，豐滿堅實，富有光澤，不含雜質者為佳。燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥可以有用地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必須的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些營養因素可以改善高血脂，凈化血液，強壯血管，可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的康健。
燕麥中含有極其厚實的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對暮年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
三、醋泡黑豆，軟化血管
這六個飲食小技巧讓你不節食也能瘦
黑豆中含有大量能降低“壞”膽固醇的大豆球卵白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用因素能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。
黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有優越的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不能小視。
花青素在酸性條件下更穩固，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出約莫1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。
醋泡黑豆除了能輔助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、寒症、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有用，這些都是在辦公室里事情的人最容易得的疾病。
四、茶恭弘=叶 恭弘，軟化動脈血管
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
五、西紅柿，預防血栓形成
不僅種種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，珍愛血管彈性，有預防血栓形成的作用。
當你的血液、你的肌體都清潔、康健如孩童般的純凈康健與活力生氣時，煥顏凍齡逆生長的不老傳說，在你身上自然就會釀成現實。
合理的飲食對於想要擁有康健的身體的人是十分主要的許多時刻所謂的病從口入就是由於飲食不夠合理所導致的，上述給人人先容了幾種吃起來可以輔助人們換血的食物，實在這些食物對於人體的康健是十分有利益的，建議人人平時多吃一些。
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